5 conseils de santé et de bien-être pour le retour au travail et à l'école après l'été

Alors que le soleil d'été se couche et que l'automne pointe à l'horizon, il est temps de reprendre le cours et le travail. Les longues et chaudes journées raccourcissent lentement tandis que vous reprenez vos activités habituelles. En remplaçant la vitamine D par le travail ou les études, il est naturel que vous cherchiez des moyens de booster votre détente, votre énergie et votre humeur.

La transition vers l’automne et l’hiver peut être douce et agréable si vous suivez nos 5 meilleurs conseils pour retourner au travail ou à l’école après l’été :

Allongez-vous sur un tapis à clous

Pour certains, retrouver un emploi du temps chargé après une longue pause estivale peut être intimidant. Pour d'autres, retrouver une routine professionnelle ou scolaire structurée est un changement bienvenu après les longues journées d'été imprévues. Quel que soit votre état d'esprit face à la reprise du travail et des études, vous cherchez probablement à rendre cette transition aussi confortable et détendue que possible.

Heureusement, le tapis BON et ses accessoires peuvent vous aider à retrouver votre routine automnale en douceur. Si vous vous sentez reposé et revigoré après un été paresseux, le tapis peut vous aider à garder cet état d'esprit. Même si vous avez hâte de retourner à l'école ou au travail, la transition peut toujours être source de stress et d'anxiété. Votre Bed of Nails est idéal pour vous mettre dans le bon état d'esprit et affronter toutes vos tâches.

Après tout, les tapis et accessoires BON ne sont pas seulement bénéfiques pour vos problèmes physiques . Ils contribuent également au bien-être mental et aident à lutter contre le stress et l'anxiété de la rentrée. Nos tapis d'acupression stimulent la relaxation et favorisent la libération d'endorphines. Quelques minutes sur nos tapis d'acupression révolutionnaires suffisent à vous détendre et à vous ressourcer pour la journée.

Que vous soyez allongé sur un oreiller, allongé sur un tapis ou que vous utilisiez la sangle pour isoler une zone, nos tapis d'acupression sont conçus pour atteindre tous les points de pression de votre corps. Détendez-vous sur les tapis et ressourcez votre corps et votre esprit en relevant le défi de sortir de la déprime post-été.

Apportez vos produits d'acupression au travail ou à l'école

L'automne approche et la plupart d'entre nous passerons la journée à travailler sur ordinateur ou à lire des livres. Mais inutile de passer la journée avec des douleurs au cou et au dos. Le tapis d'acupression Bed of Nails et ses accessoires sont parfaits pour travailler et pendant les pauses !

Tous les produits Bed of Nails sont conçus pour être transportés. Que vous emportiez votre tapis BON au travail ou simplement le coussin et la sangle, chacun est livré avec un élégant sac de transport pour faciliter vos déplacements. Vous pouvez également garder un jeu supplémentaire au bureau pour être toujours prêt !

Nous recommandons vivement l'utilisation de l'oreiller BON au bureau ou en télétravail. Son design ergonomique s'adapte parfaitement à la courbe de votre dos et à votre chaise de bureau pour un soutien lombaire optimal, favorisant ainsi la circulation sanguine dans le bas du dos et atténuant les effets d'une position assise prolongée. Vous pouvez également utiliser l'oreiller sous vos pieds pour une thérapie par zones et stimuler vos organes. Il est également idéal pour soulager votre nuque après une journée passée devant l'ordinateur !

Prendre une petite pause au travail pour aller marcher ou pratiquer l'acupression vous aidera non seulement à soulager le stress sur le moment, mais vous vous sentirez ensuite plus détendu et productif pour affronter les défis à venir. Les endorphines sont également connues pour aider à gérer l'anxiété, qui peut rapidement s'installer sous la pression du travail ou des études.

Plus de plantes, plus de smoothies verts

Après avoir abusé des barbecues d'été, avec une portion supplémentaire de salade de pommes de terre ou quelques bières en plus, vous avez probablement envie de plus de plantes vertes. Une alimentation équilibrée est essentielle pour un automne sain et productif. Après tout, nous sommes plus performants au travail et aux études lorsque nous consommons des aliments nutritifs.

Une façon simple d'intégrer une bonne portion de légumes à votre alimentation est de les mixer et de les boire en smoothie. Gagnez du temps en préparant un grand blender de smoothie vert en début de semaine. Recyclez de vieilles bouteilles de jus et de kombucha en verre pour verser le jus restant et le déguster tout au long de la semaine. Une recette de smoothie vert incontournable et efficace contient des légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards, du gingembre et du curcuma, du jus d'orange comme base et divers fruits à noyau pour sucrer le jus.

Planifiez des week-ends amusants

La fin de l'été et la rentrée scolaire signifient adieu vacances et journées d'été tranquilles. Que vous ayez passé votre été à voyager pendant des semaines ou à vous détendre sur une chaise longue dans le jardin, cette transition peut être difficile pour tout le monde.

Mais ce n'est pas parce que l'été est terminé que les plaisirs doivent cesser. Prévoir des escapades sympas le week-end ou d'autres activités automnales que vous aimez vous donnera de quoi vous réjouir et vous aidera à apaiser la peur de la rentrée. Vous n'aurez peut-être pas autant de temps que pendant les vacances d'été, mais privilégier la qualité à la quantité vous permettra de vous amuser pleinement.

N'oubliez pas de vous réserver des week-ends pour vous reposer et vous détendre. Après une semaine chargée d'école ou de travail, il est toujours bon de se réserver un week-end sans rien faire du tout ! Vous n'arrivez pas à rester tranquille ? Remplacez vos déplacements par des activités plus calmes. Visitez les marchés fermiers, préparez des tartes aux pommes, admirez les feuilles changer de couleur et accordez à votre esprit, votre corps et votre âme le temps de faire la transition vers cette nouvelle saison.

Restez actif

Avec les jours qui raccourcissent et qui se refroidissent, il est facile d'abandonner cette routine sportive intense de l'été. Les matins froids et le jogging dans le noir après le travail ne sont pas la façon la plus inspirante de faire de l'exercice, mais si vous abandonnez maintenant, il sera encore plus difficile de reprendre en hiver.

Accordez-vous du temps pour faire de l'exercice, même si cela implique de sauter sur un vélo d'appartement pour consulter vos e-mails du matin ou de faire quelques kilomètres supplémentaires pendant la pause déjeuner. Plus vous êtes actif, plus vous aurez d'énergie pour affronter la journée. Il est prouvé que l'exercice favorise la libération d'endorphines. Ainsi, même en cas de baisse d'énergie, sortir et bouger vous aidera à vous ressourcer.

Vous ressentez des courbatures après une séance d'entraînement ? Passez quelques minutes supplémentaires sur le tapis d'acupression Bed of Nails pour soulager les tensions et vous préparer pour l'entraînement de demain !

Retourner au travail ou à l’école après l’été peut sembler pénible, mais la transition peut se faire en douceur avec une bonne routine d’exercice, une alimentation saine, des activités futures amusantes prévues et un peu d’acupression pour apaiser la tension.