5 Gesundheits- und Wellnesstipps für die Rückkehr zur Arbeit und zur Schule nach dem Sommer

Wenn die Sommersonne untergeht und der Herbst vor der Tür steht, ist es Zeit, wieder in den Schul- und Arbeitsalltag zurückzukehren. Die langen, warmen Tage werden langsam kürzer, während du wieder in deinen gewohnten Alltag zurückfindest. Da du Vitamin D durch Arbeit oder Schule ersetzt, ist es ganz natürlich, dass du nach Möglichkeiten suchst, deine Entspannung, Energie und Stimmung zu steigern.

Der Übergang zum Herbst und Winter kann reibungslos und angenehm verlaufen, wenn Sie unsere 5 wichtigsten Tipps für die Rückkehr zur Arbeit oder Schule nach dem Sommer befolgen:

Legen Sie sich auf eine Nagelbettmatte

Für manche ist die Rückkehr in den vollen Herbstalltag nach den langen Sommerferien entmutigend. Für andere ist der geregelte Arbeits- oder Schulalltag eine willkommene Abwechslung zu den langen, ungeplanten Sommertagen. Wie auch immer Sie sich bei der Rückkehr ins Berufs- und Schulleben fühlen, Sie möchten diesen Übergang wahrscheinlich so angenehm und entspannt wie möglich gestalten.

Zum Glück können die BON-Matte und das dazugehörige Zubehör Ihnen dabei helfen, wieder in Ihren Herbstalltag zurückzufinden. Wenn Sie sich nach einem entspannten Sommer ausgeruht und gestärkt fühlen, kann die Matte Ihnen helfen, diese Stimmung beizubehalten. Auch wenn Sie sich auf die Rückkehr zur Schule oder zur Arbeit freuen, kann der Übergang immer mit Stress und Angst einhergehen. Ihr Nagelbett ist perfekt, um sich in die richtige Stimmung zu versetzen, um alles auf Ihrer To-do-Liste abzuarbeiten.

Schließlich helfen BON Matten und Zubehör nicht nur bei körperlichen Beschwerden . Sie fördern auch Ihr mentales Wohlbefinden und helfen, Stress und Ängste vor dem Schulanfang zu bekämpfen. Unsere Akupressurmatten fördern die Entspannung und unterstützen die Endorphinausschüttung. Schon wenige Minuten auf unseren revolutionären Akupressurmatten können Ihnen helfen, sich weniger gestresst und energiegeladener für den kommenden Tag zu fühlen.

Ob Sie sich auf das Kissen legen, sich auf der Matte ausstrecken oder den Gurt zur Isolierung eines Bereichs verwenden – unsere Akupressurmatten erreichen jeden Winkel Ihres Körpers und erreichen so alle Druckpunkte. Entspannen Sie sich auf den Matten und regenerieren Sie Körper und Geist, während Sie sich den Herausforderungen stellen, aus dem Sommertief herauszukommen.

Bringen Sie Ihre Akupressurprodukte zur Arbeit oder in die Schule

Der Herbst bringt die meisten von uns dazu, den ganzen Tag am Computer zu arbeiten oder über Büchern zu lümmeln. Doch Sie müssen nicht jeden Tag mit steifem Nacken und Rücken verbringen. Die Akupressurmatte und das Zubehör von Bed of Nails eignen sich perfekt für die Arbeit und die Pausen!

Alle Bed of Nails-Produkte sind für unterwegs konzipiert. Egal, ob Sie Ihre BON-Matte oder nur Kissen und Gurt mit zur Arbeit nehmen, jedes Produkt wird mit einer eleganten Tragetasche geliefert, die den Transport erleichtert. Oder bewahren Sie ein zusätzliches Set im Büro auf, damit Sie immer vorbereitet sind!

Wir empfehlen das BON Kissen wärmstens im Büro oder im Homeoffice. Das ergonomische Design passt perfekt zwischen Rücken und Schreibtischstuhl und stützt die Lendenwirbelsäule. Dadurch wird die Durchblutung im unteren Rückenbereich verbessert und die Auswirkungen des langen Sitzens gemildert. Sie können das Kissen auch unter Ihren Füßen zur Zonentherapie verwenden, um Ihre Organe zu stimulieren. Es eignet sich auch hervorragend für den Nacken, um den Tech-Nacken nach einem langen Tag am Computer zu lindern!

Eine kleine Arbeitspause für einen Spaziergang oder eine Akupressur hilft nicht nur, den Stress im Moment abzubauen, sondern man fühlt sich danach auch entspannter und produktiver, um die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern. Endorphine helfen nachweislich auch bei Angstzuständen, die sich schnell aufbauen können, wenn der Druck am Arbeitsplatz oder in der Schule zunimmt.

Mehr Pflanzen, mehr grüne Smoothies

Nachdem du dich beim Sommergrillen mit einer Extraportion Kartoffelsalat oder ein paar Bierchen vollgestopft hast, sehnst du dich wahrscheinlich nach mehr Grünpflanzen in deinem Leben. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für einen gesunden und produktiven Herbst. Schließlich arbeiten und lernen wir am besten, wenn wir nahrhaftes Essen zu uns nehmen.

Eine einfache Möglichkeit, eine gesunde Portion Pflanzen in Ihre Ernährung zu integrieren, besteht darin, sie zu einem Smoothie zu mixen und zu trinken. Sparen Sie Zeit, indem Sie zu Beginn der Woche einen großen Mixer mit grünem Smoothie zubereiten. Recyceln Sie alte Saft- und Kombucha-Flaschen und gießen Sie den übrig gebliebenen Saft in die Flasche, um ihn die ganze Woche über zu genießen. Ein bewährtes Rezept für einen grünen Smoothie, das alle Anforderungen erfüllt, enthält Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat, Ingwer und Kurkuma, Orangensaft als Basis und verschiedene Steinfrüchte zum Süßen des Saftes.

Planen Sie lustige Wochenenden

Das Ende des Sommers und die Rückkehr in die Schule bedeuten Abschied von den Ferien und den faulen Sommertagen, an denen man nichts getan hat. Egal, ob du den Sommer wochenlang auf Reisen verbracht oder es dir einfach auf einem Liegestuhl im Garten gemütlich gemacht hast – dieser Übergang kann für jeden schwierig sein.

Nur weil der Sommer vorbei ist, heißt das nicht, dass der Spaß aufhören muss. Planen Sie schöne Wochenendausflüge oder andere Herbstaktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und freuen Sie sich darauf. So können Sie die Angst vor dem Schul- oder Arbeitsbeginn lindern. Sie haben vielleicht nicht mehr so viel Zeit wie in den Sommerferien, aber wenn Sie Qualität statt Quantität wählen, ist für jede Menge Spaß gesorgt.

Vergessen Sie nicht, sich am Wochenende etwas Ruhe und Entspannung zu gönnen. Nach einer anstrengenden Schul- oder Arbeitswoche schadet es nie, sich ein Wochenende freizuhalten, an dem man einfach nichts tut! Sie können nicht stillsitzen? Ersetzen Sie das Unterwegssein durch ruhigere Aktivitäten. Besuchen Sie Bauernmärkte, backen Sie Apfelkuchen, beobachten Sie, wie sich die Blätter verfärben, und geben Sie Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele Zeit, sich auf die neue Jahreszeit einzustellen.

Bleiben Sie aktiv

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, kann es leicht passieren, dass man das mörderische Trainingsprogramm vom Sommer aufgibt. Kalte Morgen und Joggen im Dunkeln nach der Arbeit sind nicht gerade die inspirierendste Art, sich zu bewegen. Wenn man jetzt aufhört, wird es im Winter noch schwieriger, wieder damit anzufangen.

Nehmen Sie sich täglich Zeit für Bewegung – selbst wenn das nur bedeutet, dass Sie sich aufs Heimtrainer-Fahrrad schwingen, während Sie Ihre Morgen-E-Mails checken, oder in der Mittagspause ein paar Kilometer laufen. Je aktiver Sie bleiben, desto mehr Energie haben Sie für den Tag. Sport fördert nachweislich die Ausschüttung von Endorphinen. Selbst wenn Sie sich energielos fühlen, hilft Ihnen Bewegung an der frischen Luft, neue Energie zu tanken.

Muskelkater nach dem Training? Verbringen Sie ein paar Minuten auf der Bed of Nails Akupressurmatte, um die Verspannungen zu lösen und sich auf das morgige Training vorzubereiten!

Nach dem Sommer wieder zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, mag sich enttäuschend anfühlen, aber mit einem guten Trainingsprogramm, gesunder Ernährung, geplanten unterhaltsamen Aktivitäten für die Zukunft und etwas Akupressur zur Lösung der Spannungen kann der Übergang reibungslos verlaufen.