Der Sommer ist in vollem Gange und überall in den USA bereiten wir uns auf einen der größten Feiertage des Jahres vor – den 4. Juli! Wir lieben die Sommerferien, sie sind die perfekte Gelegenheit, zu feiern, zusammenzukommen und dem Alltag zu entfliehen. Mit Familie und Freunden wieder zusammenzukommen, gehört irgendwie immer auch zu leckerem Essen dazu. Haben Sie schon darüber nachgedacht, wie Sie nahrhafte, natürliche Lebensmittel in Ihre Lieblingsgerichte für die Feiertage integrieren können? Wir zeigen Ihnen das beste Menü für den Unabhängigkeitstag, ohne dabei auf Ihre Gesundheit zu verzichten!

Frische, lustige und rohe Rezepte mit Karma Chow

Die in Santa Barbara ansässige Starköchin und Cleanse-Expertin Melissa von Karma Chow hat eine Sammlung von Rezepten für gesunde und köstliche Sommerleckereien zusammengestellt, die wir Ihnen gerne vorstellen möchten. Ihre Arbeit als Autorin und Ernährungsberaterin spricht in der Gesundheits- und Wellness-Community für sich. Sie ist Privatköchin von Master-Fitnesstrainer und Erfinder von P90X – Tony Horton .

Erprobt, bewährt und für wahr befunden – unsere Wahl für die beste süße Leckerei gegen die Hitze an diesem Feiertag ist Missys kühle und erfrischende Erdbeer-Kokos-Pops . Diese Fruchtpops mit niedrigem glykämischen Index sind voller Geschmack und dennoch so einfach mit nur 4 Zutaten. Ein absolutes Muss für den 4. Juli!

Wenn Sie einer traditionellen Beilage eine neue und gesunde Note verleihen möchten, ist dieser Rohkohl-Apfel-Salat genau das Richtige. Gibt es etwas Besseres, um neue Energie zu tanken und Körper, Geist und Seele zu nähren, ohne an den Feiertagen auf die wunderbaren Aromen des Sommers verzichten zu müssen? Grünkohl ist ein Superfood mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, besonders roh verzehrt. Perfekt für Ihr Grillfest im Garten: Dieser Salat mit Koriander-Knoblauch-Geschmack ist knackig, herzhaft und einfach köstlich.

Und zu guter Letzt … die Sauce; das Must-have für jedes Grillfest an diesem Feiertag. Warum BBQ-Sauce aus der Flasche kaufen, wenn man sie selbst herstellen kann? Wir haben uns in diese fruchtigeBBQ-Sauce mit Honig-Aprikosen- Geschmack verliebt . Glasiert auf gegrillten Portobello-Pilzen oder Gemüse verleiht sie jedem Hauptgericht den besonderen Kick – den saftigen Geschmack des Sommers.

Alles Gute

Und nach diesem wunderschönen Sonnenuntergang und dem Duft des Feuerwerks, der noch in der Luft liegt, gibt es keinen besseren Weg, sich im Urlaub zu entspannen, als auf Ihrem Nagelbett . Bleiben Sie dran für unseren nächsten Beitrag, in dem wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Nagelbett im Sommerurlaub optimal nutzen können.

Auf einen schönen 4. Juli bei guter Gesundheit!